{"id":363,"date":"2025-03-11T15:22:21","date_gmt":"2025-03-11T14:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.divergentementemamma.com\/?p=363"},"modified":"2025-03-11T15:22:45","modified_gmt":"2025-03-11T14:22:45","slug":"quando-tutto-suona-come-bla-bla-bla-adhd-sovraccarico-e-il-misterioso-caso-dellelaborazione-uditiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.divergentementemamma.com\/en\/quando-tutto-suona-come-bla-bla-bla-adhd-sovraccarico-e-il-misterioso-caso-dellelaborazione-uditiva\/","title":{"rendered":"Quando tutto suona come bla bla bla: ADHD, sovraccarico e il misterioso caso dell\u2019elaborazione uditiva"},"content":{"rendered":"\n

Ci sono giorni in cui la mia capacit\u00e0 di ascoltare gli altri \u00e8 pari a quella di una radio mal sintonizzata: le parole mi arrivano ovattate, distorte, senza senso. Bla bla bla. Mi sforzo di capire, ma \u00e8 come se il mio cervello fosse andato in buffering e non riuscisse a decodificare i suoni in tempo reale. Non aiuta che, in queste ultime settimane, il caos in casa abbia raggiunto livelli da film apocalittico: L. con la bronchite, notti insonni, mille richieste contemporanee. Risultato? Un sovraccarico sensoriale che ha mandato in tilt il mio sistema di elaborazione uditiva.<\/p>\n\n\n\n

Se anche tu, mamma ADHD, hai vissuto momenti in cui le parole sembrano onde sonore senza significato, sappi che non \u00e8 solo nella tua testa (anche se tecnicamente lo \u00e8). Vediamo insieme perch\u00e9 accade e, soprattutto, cosa possiamo fare per non impazzire del tutto.<\/p>\n\n\n\n

Quando il cervello ADHD fatica a decifrare i suoni<\/h2>\n\n\n\n

Il nostro cervello \u00e8 una macchina straordinaria, ma se hai l\u2019ADHD potrebbe avere qualche bug nel reparto \u201cdecodifica uditiva\u201d. Questo si chiama Disturbo dell\u2019Elaborazione Uditiva Centrale (o CAPD, Central Auditory Processing Disorder), ed \u00e8 una condizione che colpisce la capacit\u00e0 del cervello di interpretare i suoni in modo efficace.<\/p>\n\n\n\n

In pratica, anche se l\u2019udito \u00e8 perfettamente normale, il problema sta nella traduzione del suono in un messaggio comprensibile. Questo porta a difficolt\u00e0 come:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ritardo nella comprensione: senti le parole, ma il significato arriva qualche secondo dopo (se arriva).<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sovraccarico uditivo: troppi suoni contemporaneamente? Boom. Cortocircuito.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Difficolt\u00e0 nei dialoghi: specialmente in ambienti rumorosi o con pi\u00f9 persone che parlano.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sensazione di parole che si confondono tra loro: come se tutti parlassero in una lingua aliena.<\/p>\n\n\n\n

Per noi ADHD, questa difficolt\u00e0 si amplifica nei momenti di stress o affaticamento. E, beh, essere madre \u00e8 una condizione di affaticamento perenne.<\/p>\n\n\n\n

(Fonti scientifiche a fine articolo)<\/p>\n\n\n\n

Come lo vivo io: dal bla bla bla alla frustrazione pura<\/h2>\n\n\n\n

Negli ultimi giorni, questa difficolt\u00e0 si \u00e8 fatta insostenibile.<\/p>\n\n\n\n

L. \u00e8 stato malato e la mia routine \u00e8 andata a farsi benedire. La casa \u00e8 diventata un campo di battaglia, io ero stanchissima e il mio cervello ha deciso che decifrare i suoni non era pi\u00f9 una priorit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

M. mi parlava e io capivo met\u00e0 delle cose, sempre con un ritardo inspiegabile. E quando chiedevo di ripetere, lui diventava nervoso: \u201cMa mi stai ascoltando o no?\u201d S\u00ec, ci provo. Ma il mio cervello sta cercando di assemblare il puzzle delle parole e mi servono pi\u00f9 pezzi.<\/p>\n\n\n\n

E.? Peggio che mai. Lui \u00e8 piccolo, quindi il suo linguaggio \u00e8 gi\u00e0 creativo di suo (\u201cMamma, sono morito\u201d, ok, carino, ma che intendi?). Se poi ci aggiungiamo il ciuccio in bocca e il mio sistema di elaborazione che va in crash, la comunicazione diventa una partita a Taboo in modalit\u00e0 hard.<\/p>\n\n\n\n

E quando non capisco, mi sento inadeguata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Poi esplodo. Perch\u00e9, oltre a non riuscire a capire, ho i nervi a fior di pelle. La regolazione emotiva \u00e8 un altro tasto dolente con l\u2019ADHD: l\u2019accumulo di stress mi fa reagire in modo esagerato per cose che magari, in un giorno normale, non mi avrebbero nemmeno toccata.<\/p>\n\n\n\n

E il senso di colpa arriva, puntuale come un abbonamento indesiderato.<\/p>\n\n\n\n

Tre strategie per sopravvivere quando tutto \u00e8 troppo<\/h2>\n\n\n\n

1. Routine visiva e strutturata<\/p>\n\n\n\n

Quando il caos regna sovrano, avere una routine visiva aiuta. Un planner settimanale con colori, immagini o icone riduce la necessit\u00e0 di spiegazioni continue. Ad esempio, una lavagnetta con il \u201cprogramma della giornata\u201d aiuta anche M. ed E. a capire cosa sta succedendo senza dovermi bombardare di domande che non riesco a processare.<\/p>\n\n\n\n

2. Comunicazione alternativa<\/p>\n\n\n\n

Se il mio cervello fatica a elaborare parole, meglio ridurre la dipendenza dalla comunicazione verbale. In casa, un calendario con note e promemoria visivi pu\u00f2 aiutare. Per le cose importanti, mi aiuto con messaggi scritti invece di affidarmi solo alla conversazione. E per le emergenze? Mi affido agli audiolibri: stranamente, quelli li capisco meglio, forse perch\u00e9 il mio cervello li processa in modo diverso.<\/p>\n\n\n\n

3. Accettare il minimo indispensabile<\/p>\n\n\n\n

Questo \u00e8 stato un game changer per me. Quando sono sovraccarica, togliere \u00e8 l\u2019unica soluzione sensata. Ho guardato le mie liste di cose da fare e ho eliminato, senza piet\u00e0, tutto ci\u00f2 che non era strettamente necessario. Non ho stirato? Pace. La casa \u00e8 un casino? Vorr\u00e0 dire che ci penser\u00f2 dopo. Le mie energie vanno conservate per ci\u00f2 che conta davvero: i miei bambini e il mio benessere mentale.<\/p>\n\n\n\n

Tutta roba reale \ud83e\udd26\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0f\ud83d\ude29\ud83d\ude02<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Non siamo sbagliate. Siamo stanche.<\/h2>\n\n\n\n

Se anche tu vivi giornate in cui il mondo suona come bla bla bla e ti senti una madre orribile perch\u00e9 non riesci nemmeno a giocare con i tuoi bambini senza sentirti esausta, fermati un attimo. Respira.<\/p>\n\n\n\n

Non sei sola. Non sei sbagliata. Sei solo stanca.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E se vuoi sentirti meno sola, sapere di pi\u00f9 su come gestire tutto questo caos e ricevere strategie pratiche per affrontarlo, iscriviti alla mia newsletter! Ogni mese, un\u2019email sincera, piena di spunti e supporto, per ricordarti che non devi affrontare tutto questo da sola.<\/p>\n\n\n\n

[\ud83d\udc49 Iscriviti qui <\/a>\ud83d\udc48]<\/p>\n\n\n\n

Fonti scientifiche:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 GAM Medical \u2013 ADHD e disturbi dell\u2019elaborazione uditiva<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Centro Evoluzione Bambino \u2013 Disturbi dell\u2019Elaborazione Uditiva Centrale<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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