{"id":371,"date":"2025-07-16T13:28:51","date_gmt":"2025-07-16T12:28:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.divergentementemamma.com\/?p=371"},"modified":"2025-07-16T13:28:58","modified_gmt":"2025-07-16T12:28:58","slug":"errori-da-neomamma-con-adhd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.divergentementemamma.com\/en\/errori-da-neomamma-con-adhd\/","title":{"rendered":"Errori che ho fatto nei primi mesi da mamma ADHD (e cosa ho imparato)"},"content":{"rendered":"\n

Essere mamma non mi \u00e8 mai sembrato scontato.
Non ero tra quelle che da bambina giocavano a \u201cfare la mamma\u201d con le bambole, n\u00e9 tra le donne che si immaginano con un pancione sorridente e un neonato in braccio.<\/p>\n\n\n\n

Anzi. Per lungo tempo, non riuscivo proprio a vedermi mamma. Non perch\u00e9 non desiderassi esserlo, ma perch\u00e9 non avevo modelli a cui ispirarmi. Mamme come quella che sognavo di diventare io non ne conoscevo.<\/p>\n\n\n\n

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Il mio percorso verso la maternit\u00e0 \u00e8 iniziato cos\u00ec: con tanti \u201cnon voglio essere come\u201d, ma pochi \u201cvorrei essere cos\u00ec\u201d. E quando \u00e8 arrivato E., il mio primo figlio, ho iniziato a imparare a fare la mamma\u2026 facendo la mamma, sbagliando, cadendo, piangendo, rialzandomi. Ogni errore, ogni crisi, ogni sfuriata, ogni abbraccio, ogni notte insonne \u00e8 stato un pezzo di strada. Una strada che ho percorso con il mio cervello ADHD, che solo dopo ho imparato a conoscere davvero.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

Il crollo che non avevo previsto<\/h3>\n\n\n\n

I primi mesi sono stati duri, ma \u00e8 stato attorno ai sei mesi di E. che tutto \u00e8 esploso.
Lui aveva smesso di dormire, io ero rientrata al lavoro, cercavo di fare tutto com\u2019era \u201cprima\u201d\u2026 solo che quel prima non esisteva pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n

Non potevo pi\u00f9 riposare quando ne avevo bisogno. Ogni mia minima strategia di sopravvivenza, costruita negli anni per gestire il mio funzionamento, si \u00e8 sgretolata. E io con lei.<\/p>\n\n\n\n

Mi arrabbiavo per ogni cosa. Mi sentivo sempre fuori controllo, sopraffatta, persa. Le cose mi sfuggivano mille volte pi\u00f9 di prima. Non riuscivo a ricordare niente, anche con cinque calendari e dieci app promemoria.<\/p>\n\n\n\n

Il carico mentale era ingestibile e io\u2026 io credevo di essere depressa. Di avere qualcosa di grave da dover curare.
Non immaginavo che stavo semplicemente vivendo i primi errori da neomamma con ADHD<\/strong>. E che non ero sbagliata, ma solo impreparata. Non perch\u00e9 incapace, ma perch\u00e9 mai vista, mai capita, mai ascoltata.<\/p>\n\n\n\n

Quando tutto grida e niente consola<\/h3>\n\n\n\n

I pianti di E. erano la cosa pi\u00f9 difficile. Non solo sensorialmente \u2013 quel suono forte, acuto, continuo \u2013 ma emotivamente. Ogni pianto sembrava dirmi: \u201cStai sbagliando.\u201d
Sentivo il suo disagio come se fosse mio, e ogni singhiozzo era un\u2019accusa: \u201cNon sei una buona mamma.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Non riuscivo a chiedere aiuto senza sentirmi un fallimento.
La mia RSD (Rejection Sensitivity Dysphoria) era fuori controllo. Bastava un commento, uno sguardo, e mi chiudevo a riccio o reagivo con rabbia, difensiva.
Mi sentivo un\u2019antenna rotta che capta tutto, ma filtra niente.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019errore pi\u00f9 grande? Non conoscere me stessa<\/h3>\n\n\n\n

Se guardo indietro, il mio errore pi\u00f9 grande non \u00e8 stato gridare, non \u00e8 stato sbagliare, non \u00e8 stato piangere davanti a mio figlio.
Il mio vero errore \u00e8 stato non avere ancora ricevuto la diagnosi ADHD. Non conoscere abbastanza il mio funzionamento. Non sapere che quei crolli, quelle reazioni, quelle difficolt\u00e0 non erano solo \u201cdebolezze\u201d, ma sintomi. Reali, comuni, spiegabili.<\/p>\n\n\n\n

Se l\u2019avessi saputo prima, avrei potuto chiedere aiuto con meno vergogna.
Avrei potuto prevenire certi sovraccarichi.
Smettere di confrontarmi con le altre mamme.
Smettere di chiedermi ogni giorno: \u201cMa perch\u00e9 per me \u00e8 cos\u00ec difficile?\u201d<\/p>\n\n\n\n

Conoscere me stessa mi avrebbe aiutata a riconoscere che molti degli errori da neomamma con ADHD<\/strong> che stavo facendo non erano colpa mia.
Erano solo segnali inascoltati.<\/p>\n\n\n\n

Le cose che ho imparato, una alla volta<\/h3>\n\n\n\n

Oggi, con due bimbi \u2013 E. e L. \u2013 e una consapevolezza diversa, so che imparare a essere mamma \u00e8 un processo.
E per noi ADHD pu\u00f2 essere anche un reimparare a stare con noi stesse.<\/p>\n\n\n\n

Ho imparato che se non ho dormito, sono pi\u00f9 esposta al sovraccarico (e va previsto).
Che se un pianto mi manda in tilt, posso mettere le cuffie, posso cantare, posso respirare.
Che il carico sensoriale e quello emotivo si sommano.<\/p>\n\n\n\n

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Ho imparato che non sono una mamma cattiva se ho bisogno di cinque minuti da sola.
Che anche se sbaglio, posso chiedere scusa e ripartire da l\u00ec.
Che i miei figli non hanno bisogno di una mamma perfetta, ma di una mamma reale, che prova, riprova, che li ama abbastanza da mettersi in discussione.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

E che proprio da quei primi errori da neomamma con ADHD<\/strong>, ora nasce ogni giorno una versione pi\u00f9 vera e pi\u00f9 gentile di me.<\/p>\n\n\n\n

Cosa direi alla me neomamma?<\/h3>\n\n\n\n

Se potessi tornare indietro e abbracciare la me stessa dei primi mesi, quella stanca, impaurita, sfibrata e piena d\u2019amore, le direi:<\/p>\n\n\n\n

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\u201cNon sei sbagliata.
Stai solo imparando a essere mamma con un cervello che ti hanno sempre fatto sentire fuori posto.
Ora per\u00f2 puoi scegliere di metterlo al tuo posto, in un ruolo importante, bellissimo e difficilissimo: quello di mamma.
E lo farai a modo tuo.
Unico, incasinato, profondo, vero.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Se ti sei riconosciuta almeno in una riga di questo articolo, ti abbraccio forte.<\/strong>
Ti va di raccontarmi il tuo primo errore da mamma ADHD (e cosa hai imparato)? Scrivilo nei commenti o scrivimi in privato.
Parlarne \u00e8 il primo passo per non sentirsi pi\u00f9 sole.<\/p>\n\n\n\n

\u2728 Moira<\/p>\n\n\n\n

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\ud83d\udccc Fonti e risorse utili<\/strong><\/p>\n\n\n\n